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小孩长大后最好的食物
1.鸡蛋中的蛋白质含量很高。对于想长大的小孩来说，鸡蛋是个好东西。每天吃1-2个鸡蛋对长大很有帮助。
2.牛奶中的蛋白质含量也很高。牛奶对小孩的成长绝对不可或缺。母亲可以选择高钙牛奶来促进骨骼生长。
3.黑豆的蛋白质含量很高，尤其是黑豆，是高蛋白低热量的食物。小孩多吃只会长胖。
菠菜菠菜营养丰富，富含铁和钙，对小孩的成长非常有益，母亲可以为小孩做菠菜。
5、胡萝卜胡萝卜维生素含量高，能帮助蛋白质合成，对小孩长大有很大帮助。
6、橘子酸甜可口，富含维生素C，可以帮助钙的吸收，想长个子吃橘子也可以。
什么运动有助于小孩长高？
1.跳绳是一项增加运动。当小孩想长大时，他们可以做更多的跳绳。这项运动可以促进骨密度的增加，帮助小孩长大。
2、踢羽毛球踢羽毛球是一项健身活动，可以促进儿童的成长，在活动过程中可以增强肌肉力量和相应关节的柔韧性，帮助儿童成长。
3.慢跑直接有助于小孩长高。在慢跑过程中，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会增强，也有助于小孩成长。
4.打篮球是一项全身性的运动，可以加强小孩的新陈代谢，促进骨骼的健康生长，有利于身高的生长。
小编：以上是关于小孩如何成长的介绍。我们知道，如果你想长大，你可以让小孩多吃六种食物，即鸡蛋、牛奶、黑豆、菠菜、胡萝卜和橘子；如果你想让你的小孩长大，你可以让他们多做运动，比如跳绳、踢羽毛球、慢跑、打篮球等，这些运动可以促进他们的成长。
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